Статьи

Синдром хронической усталости: что это и как с ним бороться?

При современном ритме жизни и негативном информационном фоне избежать стресса и эмоционального переутомления очень сложно

VII Всероссийский Форум по общественному здоровью

В рамках Форума было проведено 14 панельных дискуссий и круглых столов

Здоровое питание – отличный способ удержания веса в норме

Единственно верным способом удержания веса в норме является здоровое питание и адекватный уровень физической активности

Здоровое питание: основные правила

Тема здорового питания уже давно является не просто актуальной, но даже модной

Физическая активность на улице: о чем надо помнить

Как правильно заниматься на улице, чтобы не навредить здоровью и получить максимум удовольствия

Борьба с ожирением: первые шаги

Избавиться от лишнего веса можно, но надо знать несколько правил: медицинское обследование, корректные тренировки и забота о сердце

Базовые принципы эффективных тренировок

Какова бы ни была ваша фитнес-цель, без этих шести научных принципов построения тренировочного процесса не обойтись

Как и зачем контролировать интенсивность тренировок

Что такое шкала индивидуального восприятия нагрузи Борга, и как она помогает достичь поставленных целей без переутомления?

Нормы физической активности для детей 5–17 лет

ВОЗ считает недостаточную физическую активность одним из основных независимых факторов риска смерти от неинфекционных заболеваний

Нормы физической активности для детей от трех до четырех лет

Трех-четырехлетних детей не нужно уговаривать выйти на прогулку, поиграть или побегать. Малыши в этом возрасте жизнерадостны и подвижны

Нормы физической активности для детей от года до двух лет

К концу первого года жизни дети осваивают навыки ходьбы, активно играют в сложные игры, имеют четко выраженные интересы, любимые и нелюбимые занятия

Нормы физической активности для детей до года

Недостаток движения — одна из главных причин избыточного веса и ожирения, которые лежат в основе заболеваний, существенно сокращающих жизнь

Фитнес-лайфхаки для новичков

Боитесь, что ваша спортивная инициатива долго не проживет, и через пару-тройку тренировок вы предпочтете полежать дома, кушая любимые сладости и наслаждаясь интересным фильмом вместо того, чтобы собраться и пойти в зал?

Как повысить уровень ежедневной физической активности

Физическая активность (ФА) — один из главных компонентов здорового образа жизни.

Основные рекомендации по физической активности для пожилых людей

Физическая активность для пожилых людей не менее полезна, чем для молодых

Беременность и работа

Несмотря на очевидные изменения, происходящие с организмом, ожидание ребенка – не повод отказываться от привычной жизни

10 плюсов снижения веса

Желание сбросить вес зачастую связано с тягой к соответствию общепринятым нормам красоты. Конечно, это может быть дополнительной мотивацией, но на первом месте должно стоять желание улучшить состояние своего здоровья. Представляем целых 10 плюсов снижения избыточного веса.

Правила тренировок при заболевании сердца

Как заниматься спортом, имея проблемы с сердечно-сосудистой системой, не навредив себе

О профилактике артериальной гипертонии

При наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы успех лечения зависит не только от врача. В предупреждении артериальной гипертонии важная роль отводится немедикаментозным методам лечения.

Пять правил здорового сердца осенью

Предлагаем вашему вниманию пять простых правил, которые помогут вам легче перенести возвращение к работе в «депрессивное» время года

Способы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечно-сосудистые заболевания — одна из главных проблем, касающихся человеческого здоровья. Поэтому необходимо уделять большое внимание профилактике

Нет отговоркам: повышаем уровень физической активности

Почему вот прямо сейчас физической активностью заняться не удастся

Почему возникает артериальная гипертония и как с ней бороться?

Высокое давление – главная причина сосудистых катастроф (инфарктов и инсультов)

Предыдущая страница

1/3

Следующая страница